Питание и диеты

Способы похудения

Способы похудения

  Избыточный вес – это проблема современного мира и причиной тому является потребление искусственной пищи и ГМО. Еще в начале 20 века, в цирках показывали толстяков, которые поражали наблюдателей своими формами, при этом самый толстый человек в истории этого периода, весил… 120 кг. Сегодня данный показатель может вызывать лишь улыбку, ведь всем приходилось наблюдать людей, чей вес достигал и 250, и даже 500 килограмм.

Советы и рекомендации

  Сегодня существует множество самых разных и даже невероятных методов, которые как уверяют рекламы, помогают быстро избавиться от излишков веса и при этом не навредить здоровью.

  Многим, в процессе беседы с тучнотелыми гражданами, часто приходилось слышать их «жалобы» на обмен веществ, наследственность и прочие факторы, которыми они собственно и объясняли свои невероятные размеры. При этом все они искреннее пытались доказать, что едят по рациону «птичек», но почему-то полнеют все больше и больше.

  Правда состоят в том, что чем больше человек ест, тем полнее он становится. При этом согласно международным многолетним исследованиям, человеческая психика устроена так, что подавляющее количество поглощаемой еды, мозгом не учитывается, именно поэтому, полный человек искренне верит, что он ест не более 100гр пищи в сутки, тогда как на самом деле съедает более 10-20 килограмм еды ежедневно. При этом в подавляющем большинстве, ночной рацион в разы превосходит по количеству, дневной.

  Чтобы не «разрастаться» до масштабных размеров, человек должен всегда следить за собой. Другими словами, нужно обзавестись весами и установить  собственный «идеальный» вес (для дам: от роста -110; и от роста -100 для мужчин). Допустимые подвижки составляют 1-2 килограмма. И если весы показали больше 2 кг, нужно всего лишь пару дней съедать только по половине обычной нормы, при этом не лишая себя привычных блюд. После этого жировые клетки «погибнут» и вес вернется в исходную форму.

  Если полнота имеет место, рекомендуется питаться ТОЛЬКО трижды в день и употреблять половину стандартной нормы. Любые перекусы, бутербродики, печеньки, чаек с половиной содержимого холодильника, и прочие «а я чуть-чуть», категорически запрещены. Кроме того, необходимо записаться в спортзал (не фитнес) и посещать его ежедневно с постепенным увеличением нагрузок. Если вы не готовы быть честной с собой, продолжайте полнеть и более не фантазируйте о стройности.

Добавить комментарий