Питание и диеты

Какой ужин считается максимально безвредным

Какой ужин считается максимально безвредным   Многие из нас из-за особенностей работы не имеют возможности найти время нормально пообедать, а некоторые – пообедать вообще. При этом, мало кто в состоянии плотно завтракать рано утром. Чаще мы просто употребляем чашечку кофе или чая.

   Вот и получается, что единственная плотная еда приходится на ужин. Именно этот факт большинство людей обычно считают причиной избыточного веса.

  В последние несколько лет значительную популярность завоевал заказ пиццы, но не лишней считается и точка зрения английских диетологов, согласно которой надо есть понемногу каждые 3-4 часа. Но американские ученые вспомнили, что на заре цивилизации люди ели редко, когда удавалось найти или добыть на охоте пищу, то есть даже не каждый день.

  Исходя из этого, были отобраны две группы людей, которым было предписано не считать калории, есть любую пищу. Одна группа все это ела маленькими порциями в течение дня, а вторая только один раз в промежутке с 16 до 19 часов. Через две недели оказалось, что те, кто ел один раз в день, заметно постройнели.

 Делайте выводы сами. Конечно, жить постоянно в режиме однократного приема пищи не полезно для здоровья. Но и ругать себя за то, что вы не смогли выбрать в течение дня времени перекусить, нет смысла. Каким бы голодным вы ни были вечером, объем желудка небезграничен, поэтому вряд ли вы съедите за ужином больше, чем съели бы за целый день.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

кальций

холестирин

Добавить комментарий